Во время бега можно, а иногда даже нужно пить воду. Неудачное время поездки на работу или неудачный маршрут, приводящие к медленному движению в пробке, могут обходиться в 100-150 рублей в день на одном бензине.
Важно не просто снизить потребляемые калории, а убрать ненужные, заменив их правильными нутриентами.
Конечно, колоссальных результатов не ждите, результаты питания и тренировок видны через месяц.