На каждой тренировке вес снаряда растет (на 1 кг минимум) 5.
После выполнения швунга гантели опускаются к плечам, затем снова выполняется приседание. На 31 декабря 2012 года клиентская база Хоум Кредит Банка составляла 24,6 млн человек. На сегодняшний день им проиллюстрировано более 3000 книг.

